10 Dicas Para Ter Uma Pele Saudável

10 Dicas Para Ter Uma Pele Saudável

 

Se você se alimenta e dorme bem, faz exercícios regulares e mantem um programa natural de cuidado da pele, não precisa gastar uma fortuna com tratamento comercial, o cuidado regular utilizando ingredientes naturais, bem como evitar o sol, realmente faz a diferença, uma pele viçosa, cabelos brilhantes são indicadores de saúde e vitalidade.

10 Dicas Para Ter Uma Pele Saudável

1. A melhor estratégia de prevenção do envelhecimento precoce e do câncer de pele é evitar ao máximo a exposição ao sol.

2. Utilize sempre o filtro solar 30 minutos antes de sair.

3. A saúde vem de dentro para fora, portanto inclua muitas frutas, vegetais crus e grãos integrais na sua alimentação.

4. Evite ao máximo: estresse, noites mal dormidas, café, álcool e cigarro.

5. Evite o sabonete.Substitua por gel ou creme de limpeza suave.

6. Hidrate a pele todos os dias, pois evita a escamação e o ressecamento.

7. Beba 8 copos de água por dia, a pele deve conter cerca de 15% de água.

8. De vez em quando deixe a pele descansar e respirar sem hidratantes ou maquiagens.

9. Aplique  frutas em forma de máscara facial, as enzinas das frutas ajudam a eliminar as células mortas e tornam a pele mais luminosa.

10. Pratique exercícios aeróbicos, além de ser uma ótima base natural para a saúde, proporciona uma pele radiante instantaneamente.

 

10 Dicas Para Ter Uma Pele Saudável – Saúde Mais

Comentários via Facebook

Comentários via Facebook

Autor: Blog Saúde Mais

As informações, dicas e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos e outros especialistas.

Compartilhe este artigo no

Enviar um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *