Os 5 Melhores Exercícios Respiratórios
set23

Os 5 Melhores Exercícios Respiratórios

Exercícios respiratórios Uma das ações mais importantes do corpo humano com certeza é respirar. Em apenas um dia, respiramos 21,6 mil vezes ou mais, sendo que a cada um minuto inspiramos cerca de 7,5 litros de ar. Ao longo deste artigo você verá 5 melhores exercícios respiratórios. O ar entrar pelas nossas narinas e viajam até os alvéolos, em nossos pulmões, depois atinge a corrente sanguínea e finalmente chega em nossas células, que...

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Suplementos pré-treino: melhore o seu desempenho durante os treinos
maio13

Suplementos pré-treino: melhore o seu desempenho durante os treinos

Suplementos pré-treino são essenciais para a disposição durante os exercícios A ingestão de suplementos antes do treino melhora o desempenho, previne o catabolismo e aumenta o ganho de massa muscular Para uma rotina de exercícios saudável, independentemente do objetivo que se espera, seja fortalecimento muscular ou redução de peso, a reposição de nutrientes é, sem dúvida, fundamental. Durante muito tempo, a utilização de suplementos...

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Como escolher o tênis mais adequado para cada tipo de exercício
mar04

Como escolher o tênis mais adequado para cada tipo de exercício

Escolhendo o tênis certo para malhar E na hora de botar o corpo para se exercitar, será que é só mexer e pronto? Cuidados na escolha do tênis e da vestimenta são necessários, e fundamentais na hora de fazer exercícios. O corpo, em grande parte, é feito de músculos e ossos; os músculos estão vulneráveis a espasmos, e os ossos, a desgaste por atrito. O corpo humano está sujeito a desgaste, cansaço e enfado. Sendo assim, é necessário...

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Bicicleta ergométrica emagrece?
fev04

Bicicleta ergométrica emagrece?

Bicicleta ergométrica emagrece?   Tem muita gente que compra o equipamento e… quem pega nele de verdade é a poeira. E nas academias, na briga esteira versus bicicleta, curiosamente a esteira tem levado vantagem. Mas então, a bicicleta ergométrica emagrece? Porque muita gente considera um exercício leve? Vamos responder e explicar o quão efetivo pode ser a bicicleta ergométrica. Respondendo: emagrece sim, e muito! E não só...

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Pular corda emagrece?
jan14

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Pular corda- conheça os benefícios Chegou a hora de lembrar da infância, hehe! Seja você menino ou menina, é bastante provável que tenha pulado corda por mera brincadeira. E quando criança, não se pensa em pular corda como um exercício. Na real, a corda é mais uma brincadeira mesmo. Porém, se prestarmos atenção, podemos descobrir nesses movimentos um exercício estimulante e extremamente promissor para o corpo. Vamos pular no próximo...

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Exercícios em cada hora
dez31

Exercícios em cada hora

              EXERCÍCIO A CADA HORA Você lembra-se do treinamento funcional? Aquele tipo de exercício, que o praticante malha os músculos através de exercícios simples, sem nenhum tipo de especialização ou pré-requisito. (Falamos desse treinamento em outro artigo). Bem, a novidade é que você pode fazer ele sem precisar programar hora, lugar ou academia. Dependendo de sua rotina, do seu trabalho e afazeres, você pode praticar alguns...

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