O que comer antes de dormir
nov05

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O que comer antes de dormir O velho assalto na geladeira, antes de dormir causa sentimento de culpa em muita gente que sente dificuldade em emagrecer. E de fato, alguns alimentos consumidos antes de dormir, promovem uma verdadeira desordem no corpo. Isso, porque quando dormimos, queimamos pouquíssimas calorias. Todo o excesso não queimado, é armazenado na forma de gordura. Então, se você é daquelas pessoas que comem um sanduba antes...

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Crie uma planilha de exercícios
out29

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Crie sua própria planilha de exercícios Se exercitar é fundamental para manter o corpo saudável, perder ou equilibrar o peso, e assim, tornar a vida mais agradável, mais sadia. Mas a dúvida é sobre o quanto se exercitar, e como. Afinal, um exercício mal feito pode ter efeito reverso: prejudicar o corpo, ao invés de ajuda-lo. O artigo que você lê agora, vai te ajudar a saber como se exercitar, que exercícios você precisa fazer, e a...

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out22

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Os riscos do consumo de alimentos processados A rotina tem sido desafiadora, no dia-a-dia moderno. Com tanto trabalho e despesas, a maioria das famílias não dispõe daquele tempo sagrado para se dedicar à cozinha, ao consumo de alimentos naturais – seja pelo preço, ou pelo tempo demorado para o preparo. O tempo é curto, a pressa é quem manda, e o que resta é comum em muitos cotidianos: comer alimentos processados. Antes de prosseguir,...

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Como fazer reeducação alimentar
out15

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Como fazer reeducação alimentar Perder peso é um dos desafios da atualidade, para as pessoas que estão dispostas a adquirirem qualidade de vida. É uma luta, e essa é uma luta onde a pessoa batalha contra si mesmo. Isso, porque entre tantos métodos, tantos caminhos, a maioria deles se mostra difícil, e quase sempre cansativo. Fazer reeducação alimentar, é uma das maneiras de perder peso, e o mais importante: de se manter magro, após...

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out01

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Dicas simples, porém eficazes de como perder peso rápido Conseguir perder peso rápido, sem dúvidas não é a tarefa mais fácil do mundo, já que existem vários fatores que evitam a queima de calorias. Mas também não é uma missão impossível, pois, com todos os avanços tecnológicos e descobertas de alimentos e substancias que auxiliam na queima de calorias, emagrecer se tornou algo prazeroso. O processo de emagrecimento se torna mais...

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O que fazer para dormir bem
set24

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Conheça as dicas que ajudam você a dormir melhor O dia foi agitado e você não vê a hora de chegar em casa e descansar, mas o problema da insônia pode te atrapalhar nisso, não é verdade? Muitas pessoas vivem esse mal e não sabem como fazer para dormir bem e conseguir relaxar a mente e o corpo. Nesse texto, vamos dar algumas dicas de como sua noite pode ser agradável e você pode dormir bem. Veja: Garanta 8 horas de sono diárias: Muitas...

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