fazendo dieta com as melhores carnes
nov18

fazendo dieta com as melhores carnes

FAZENDO DIETA COM AS MELHORES CARNES Quando se decide fazer uma dieta, uma das primeiras lamentações é o fato de não poder abusar das comidas gostosas, das quais costumamos comer a vontade, as vezes. Privar-se de gostosuras, é um dos muitos sacrifícios que realizamos na busca do corpo ideal, da boa forma, e da saúde. Mas, até que ponto esse sacrifício precisa ser feito? Será que tem como conciliar a dieta com comidas incomuns – como...

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Ganhar peso sem engordar
nov11

Ganhar peso sem engordar

Como ganhar peso sem engordar Será que tem como ganhar peso sem engordar ? Não apenas tem, como também é uma maneira saudável de manter o corpo em forma, depois de perder peso. Isso é simples: os músculos, exigem energia para se movimentar, certo? Levantar um braço, dar um chute, levantar da cadeira: tudo isso é movimento e faz uso de contrações musculares. Então, quanto mais músculos um corpo tiver, mais energia ele precisará para...

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O que comer antes de dormir
nov05

O que comer antes de dormir

O que comer antes de dormir O velho assalto na geladeira, antes de dormir causa sentimento de culpa em muita gente que sente dificuldade em emagrecer. E de fato, alguns alimentos consumidos antes de dormir, promovem uma verdadeira desordem no corpo. Isso, porque quando dormimos, queimamos pouquíssimas calorias. Todo o excesso não queimado, é armazenado na forma de gordura. Então, se você é daquelas pessoas que comem um sanduba antes...

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Crie uma planilha de exercícios
out29

Crie uma planilha de exercícios

Crie sua própria planilha de exercícios Se exercitar é fundamental para manter o corpo saudável, perder ou equilibrar o peso, e assim, tornar a vida mais agradável, mais sadia. Mas a dúvida é sobre o quanto se exercitar, e como. Afinal, um exercício mal feito pode ter efeito reverso: prejudicar o corpo, ao invés de ajuda-lo. O artigo que você lê agora, vai te ajudar a saber como se exercitar, que exercícios você precisa fazer, e a...

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Os riscos do consumo de alimentos processados
out22

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Os riscos do consumo de alimentos processados A rotina tem sido desafiadora, no dia-a-dia moderno. Com tanto trabalho e despesas, a maioria das famílias não dispõe daquele tempo sagrado para se dedicar à cozinha, ao consumo de alimentos naturais – seja pelo preço, ou pelo tempo demorado para o preparo. O tempo é curto, a pressa é quem manda, e o que resta é comum em muitos cotidianos: comer alimentos processados. Antes de prosseguir,...

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Como fazer reeducação alimentar
out15

Como fazer reeducação alimentar

Como fazer reeducação alimentar Perder peso é um dos desafios da atualidade, para as pessoas que estão dispostas a adquirirem qualidade de vida. É uma luta, e essa é uma luta onde a pessoa batalha contra si mesmo. Isso, porque entre tantos métodos, tantos caminhos, a maioria deles se mostra difícil, e quase sempre cansativo. Fazer reeducação alimentar, é uma das maneiras de perder peso, e o mais importante: de se manter magro, após...

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