Como ter uma pele saudável

Como ter uma pele saudável

Manter nossa pele saudável exerce uma função muito importante ao corpo no nosso dia a dia. Ela é responsável pela proteção contra fungos e bactérias, e também para evitar a perda de água excessiva.

Mas ela é também um indicador de como estamos vivendo nossa vida, ela consegue revelar se estamos estressados ou nos alimentando mal. Ou seja, temos que ter muito cuidado com a nossa pele e lembrar sempre de deixar ela saudável.

Sem mais delongas, confira algumas dicas que irão te ajudar a deixar sua pele saudável:

  • Lave sua pele regulamente com sabonete suave. Os melhores são os que contêm glicerina.
  • Use esfoliantes para a remoção de células mortas e impurezas.
  • Compre produtos especiais indicados por especialista para tratar das acnes.
  • Máscaras faciais e cremes para pernas são ótimos para relaxar e se afastar do estresse. Além de deixar a pele mais bonita e brilhante.
  • Um ótimo jeito de se livrar das manchas e deixar a pele mais jovem é: usar protetor solar, mesmo no inverno.
  • O sol possui raios ultravioletas que envelhecem a pele. Evite abusar dele.
  • O chá verde, amarelo ou branco é indicado para proteger a pele contra câncer e rugas, além de possuírem flavonoides e outros antioxidantes que combatem os radicais livres. Tome 3 vezes ao dia.
  • Beba bastante água, pois hidrata a pele e de quebra o corpo.
  • Alimentos como amoras, morangos, nozes, castanhas, alcachofras, amêndoas, óleo de semente de linhaça, cereais, grãos, atum e peru são ricos em antioxidantes e grãos graxos essenciais, e ajudam na limpeza da pele.
  • Tente evitar frituras ao máximo. Além de serem muito calóricas elas deixa a pele oleosa, o que reflete na aparição de cravos e espinhas.
  • A prática de exercícios é muito indicada já que deixa a pele mais saudável e corada.
  • Nunca durma com maquiagem, sempre remova com adstringente antes de se deitar.
  • Uma ótima noite de sono faz muito bem para a pele.

Como ter uma pele saudável

Para manter a pele saudável e sempre bonita, o ideal é ter disciplina e cuidar da pele diariamente. Saber qual é o seu tipo de pele e quais produtos são mais indicados para ela é essencial para que você comece a ver mudanças significativas.

Alguns hábitos como fumar cigarro e espremer as espinhas e cravos podem danificar mais sua pele do que você imagina por isso a adoção de hábitos mais saudáveis, como indicado na lista acima, ajuda e muito no seu objetivo.

Além dos cuidados básicos e diários, há alguns tratamentos como:

  • Peelings químicos: são feitos com ácido retinóico ou ácido glicólico e previnem o envelhecimento e estimula a formação de colágeno.
  • Peeling de ácido salicílico: diminuiu a inflamação das acnes, ou seja, seca as espinhas.
  • Peeling físico: aqui a camada córnea é removida, o que acarreta em uma renovação celular e novas células são formadas, deixando a pele com um aspecto mais jovem e bem cuidada.

Os peelings podem ser feitos de 10 a 15 dias, de 6 a 10 sessões.

Com estas dicas, com certeza, você terá resultados em poucos dias e poderá curtir ainda mais seu aspecto, pois uma pele saudável indica sinal de bem-estar.

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Autor: Blog Saúde Mais

As informações, dicas e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos e outros especialistas.

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