O que é bom para emagrecer ?

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O que é bom para emagrecer ?

Emagrecer é o desejo de muitas pessoas, não é uma tarefa fácil, disso todos já se deram conta. Ainda mais quando temos uma vida corrida e cheia de afazeres, que nos obriga a comer mal, rapidamente, pular refeições e muitas vezes, recorrer as caloricas comidas dos fast food.
Nesse artigo vamos dar dicas que alimentos, exercícios e outras coisas que ajudam a emagrecer, já destacamos que isso não se trata de uma dieta e que para obter melhores resultados é necessário procurar um profissional da área da saúde para ajudar no desenvolvido de uma dieta correta e personalizada.

1 – Coma mais, porém menos

Se você quer perder peso não é indicado cortar refeições, o ideal é o contrario, comer mais, porém menos. Se você fizer cinco refeições diárias, em pequenas porções, vai se sentir mais cheio do que se fizer apenas uma grande refeição por dia. Isso vai mostrar ao seu organismo que ele pode queimar calorias normalmente que ela não vai faltar.

2 – Beba muita água geladaO que é bom para emagrecer ?

Sim, a água gelada é um excelente remédio para perder peso. Quando você ingere o liquido gelado o corpo precisa trabalhar para deixa-la na temperatura correta do organismo e com isso queima muitas calorias. Sem falar que o liquido da vida ainda ajuda a eliminar toxinas e gordura. O ideal é que você beba no mínimo dois litros de água por dia.

3 – Coma alimentos verdes

A clorofila é ótima para emagrecer, ela é fácil de ser encontrada e quase todos os vegetais e legumes são ricos na vitamina.

4 – Faça exercícios com alto potencial de queima

Eles são mais eficientes quando o assunto é perca de peso. Pois aceleram o metabolismo e com isso sua queima de caloria será muito maior. Para se ter um ideia você pode perder até 900 calorias por corrida, é quase um kilo por dia que você correr. Esses exercícios podem ser feitos em qualquer lugar. Se você tiver bicicleta pode aumentar essa queima em quase o dobro.

5 – Coma pimentaO que é bom para emagrecer ?

Esse alimento está no topo da lista dos alimentos termogênicos, aqueles que aceleram o metabolismo e queimam calorias. A pimenta ainda faz bem para o coração e tem o poder de prevenir doenças, como o câncer.

6 – Corte as gorduras e açúcar.

Elas são a grande vilão de quem gostaria de emagrecer. Se você cortar a gordura por completa vai conseguir perder peso na primeira semana e vai perceber os resultados muito mais rapidamente. Se cortar todo tipo de açúcar vai sentir que essa perca é muito maior. A gordura e o açúcar não ruins para o corpo e o excesso pode trazer problemas de saúde como o diabetes e entupimento das artérias.

O que é bom para emagrecer ?

7 – Coma frutas

Essa pode ser uma ótima forma de você subsistir o açúcar. Você pode comer um exemplar de fruta entre as refeições e ainda antes de dormir. Elas são leves e ainda ajudam a emagrecer. As melhores para emagrecer são a laranja, maçã, banana verde, mamão e abacate.

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Autor: Blog Saúde Mais

As informações, dicas e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos e outros especialistas.

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