Pilates – História e Benefícios

Pilates – História e Benefícios
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Pilates – História e Benefícios

O método pilates foi idealizado por Joseph Humbertus Pilates no inicio da década de 1920. Este método trabalha o corpo como um todo, corrige a postura e realinha a musculação.

Inicialmente este método  foi denominado de contrologia, para Pilates a contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo.Essa técnica utiliza seis princípios: Concentração, respiração, alinhamento, controle do centro, eficiência e fluidez do movimento.

Dentre os muitos benefícios, podemos citar:

  • Melhora da força muscular;
  • Aumento da flexibilidade;
  • Promoção da consciência corporal;
  • Alivio das dores;
  • Prevenção da osteoporose.

 

 

Erica Enes – Crefito 141608


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Autor: Blog Saúde Mais

As informações, dicas e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos e outros especialistas.

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