Receita de hambúrguer

Receita de Hambúrguer Saudável e Deliciosa

Receita de hambúrguer

Substitui uma refeição

Ingredientes:

75 g de Carne moída de boa qualidade

2 dentes de alho triturado

1/2 cenoura pequena ralada

1/2 beterraba pequena ralada

1/4 de xícara de feijão amassado ( opcional )

1 colher de sopa de salsa picada

1 ovo

2 colheres de sopa de farinha de rosca de pão integral

1 colher de sopa de azeite de oliva

1/4 de cebola cortada em rodela

2 fatias de abacate

2 fatias de tomate

Algumas folhas de alface rasgadas

 

Modo de preparar:

Em uma tigela misture carne, dentes de alho, cenoura,  beterraba , feijão , salsa picada, ovo e farinha de rosca.

Modele dois hambúrguer.

Em uma frigideira aqueça o azeite e refogue as rodelas de cebola, até que as cebolas fiquem douradas .

Numa frigideira antiaderente frite os hambúrguer dos dois lados.

Tire o miolo de dois pães ponha as carnes, as rodelas de cebolas, o abacate, o tomate e o alface.

 

tags: receita, Receita de hambúrguer

 

 

Bom Apetite!

 

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Autor: Blog Saúde Mais

As informações, dicas e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos e outros especialistas.

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